Archiwa tagu: wybaczanie

  Przebaczenie jest wyjątkową formą zadbania o Siebie, sposobem zapewnienia sobie i innym przestrzeni wokół naszych konfliktów i trudności. Dawanie jest częścią przebaczenia. Kiedy dajemy, składamy ofiarę sobie i innym, tworząc gotowość do pogodzenia się z konfliktem i bólem, które podsycają nasz gniew, urazę i gorycz. Chociaż potocznie wydaje się, że łatwiej jest być krytycznym wobec siebie – to w rzeczywistości łatwiej jest wybaczyć. Przebaczenie, jako forma odpuszczenia, stwarza przestrzeń do ustalenia destrukcyjnych nawyków i stanów umysłu, które nie są w harmonii z nami, z naszym pragnieniem zmiany. Przebaczenie zmniejsza również stres związany z osądzaniem siebie i innych. Już sama gotowość do przyjrzenia się temu, co wymaga przebaczenia, jest krokiem radykalnym. Od czego możesz zacząć? Najpierw zrób listę rzeczy, które najtrudniej ci wybaczyć sobie. Z tej listy skorzystasz w poniższym ćwiczeniu. Następnie usiądź w cichym i wygodnym miejscu, w relaksującej pozycji siedzącej. Zastanów się nad każdą pozycją na liście i…

Czytaj dalej

Podczas warsztatów weekendowych zwykle gramy w SATORI. Gra Satori – planszowa i niepozorna w pierwszym oglądzie – jest jednak jednym z najpotężniejszych narzędzi metody Colina Tippinga – Radykalne Wybaczanie. Przeprowadza w bezpieczny sposób przez 5 etapów uwalniania emocji. Jest niezwykle skuteczna w uwalnianiu od traum z przeszłości, bo zwykle doskonale punktuje to, czego sobie nie uświadamiamy. Po kilku godzinach gry zyskujesz niezwykłą wiedzę na temat tego, co rzeczywiście Cię blokuje i co możesz z tym zrobić. Po grze czujesz się zmęczony, ale lżejszy o „kilka ton” na ciele i duchu. Masz uczucie, że wreszcie możesz przestać „kręcić się w kółko” i wciąż powtarzać te same schematy, pytając przy tym „Dlaczego mnie to spotkało?”. Gra „uwalnia” cię od przymusu nieświadomego odgrywania ofiary. Gry Satori z grupą prowadzę od ponad 10 lat i mam w tym dość bogate doświadczenie, a mimo wszystko nigdy nie jest tak samo. Grę SATORI tworzysz sobą, swoją…

Czytaj dalej

Sue Atkinson w swojej książce o budowaniu poczucia wartości pisze, że śmietnik to właściwe miejsce dla fałszywego poczucia winy i przegranej. Przegrana bowiem to nieuchronna część życia. Jeśli nauczymy się nie obwiniać innych, życie może wydać się nie takie trudne. Przyjęcie na siebie właściwej odpowiedzialności za wszystkie aspekty naszego życia może dać nam siłę, by ruszyć kilka kamieni. Być może zbyt łatwo mówisz sobie, że jesteś „urodzoną przegraną”. To kompletna bzdura. Nikt z nas nie urodził się po to, by przegrywać. Urodziliśmy się w niedoskonałym świecie, a naszymi rodzicami i nauczycielami były niedoskonałe istoty ludzkie i kiedy narobiły bałaganu w twoim życiu i myśleniu, poczułaś się zraniona, a twoje myśli uległy skrzywieniu. Kiedy jest się dzieckiem zawsze się wierzy Rodzicom. Być może nadal wierzysz w to, co powtarzali Ci rodzice: że jesteś do niczego? że niczego nie osiągniesz? że masz za grube nogi? itp. Możesz oczywiście do końca życia traktować…

Czytaj dalej

Dookoła przebaczania narosło wiele nieporozumień a także mitów związanych z chrześcijańskim podejściem do tematu. Dr David Stoop, amerykański psychoterapeuta, wyjaśnia je w zrozumiały dla każdego sposób. Na początek warto sobie uświadomić, że przebaczenie dla nikogo nie jest proste. Stare chińskie przysłowie mówi: „Ten, kto szuka odwetu, powinien wykopać dwa groby.” Nieporozumienie nr 1 – Nie można wybaczyć, zanim winowajca nie okaże skruchy. Nieporozumienie nr 2 – Kiedy wybaczasz – musisz zapomnieć. Nieporozumienie nr 3 – Zawsze musisz pojednać się z człowiekiem, któremu przebaczyłeś. Co właściwie sprawia, że pewne rzeczy są niewybaczalne? Gdy człowiek dokonuje rozrachunku ze swoją przeszłością i zmaga się ze swymi zranieniami, jako niewybaczalne określa zazwyczaj te czyny, które są dalekie od normalności i łamią podstawowe zasady moralne – występują przeciwko najsilniej ugruntowanym przekonaniom i są zadane nam przez kogoś, kogo obdarzaliśmy zaufaniem i miłością. Osoba, która dopuściła się takiego czynu, nawet jeśli już nie żyje, znajdzie się…

Czytaj dalej

4/4