Zapisz się do naszego newslettera
aby otrzymywać najświeższe informacje

Znajdź
nas na:

FB

Po ósme...;)
2015-01-11 20:12:55
powiększ

Zdaniem Reginy Brett kobiety od zawsze bagatelizują własne potrzeby i ignorują swój ból. Nieustannie stosują wobec siebie inną miarę. Stawiają siebie na ostatnim miejscu. Nikogo innego nie traktują tak fatalnie jak siebie. Ale można to zmienić. Można najpierw sobie założyć maskę tlenową.

 

Daj sobie na to zgodę, przyzwolenie na zadbanie o siebie. Zatroszcz się o siebie jak nigdy dotąd.

Po pierwsze zadbaj o siebie – nie stosuj wobec siebie innej miary.

Po drugie poświęć sobie pięć minut, zatrzymaj się, żeby uspokoić, skupić i uporządkować myśli. Odkryj, że świat się bez Ciebie nie zawali, jak na chwilę się zatrzymasz. Poczujesz ulgę:)

Po trzecie co minutę bierz 6 oddechów.

Po czwarte odbieraj to, co twoje, czyli nie oddawaj innym pilota do swoich emocji. Nie masz wpływu na to, co robią inni, ale masz wpływ na swoje reakcje.

Po piąte rób sobie chwile wytchnienia przez cały dzień i podczas tych chwil oddychaj spokojnie i powtarzaj sobie, że wszystko jest w porządku:)

Po szóste organizuj sobie sesje przyjemności, czyli co tydzień zarezerwuj sobie godzinę tylko dla siebie.

Po siódme rób listę wdzięczności.

Po ósme naucz się krótkowzroczności, czyli podchodź do życia nie jak do maratonu, ale do serii krótkich biegów, pomiędzy którymi możesz się zregenerować i odpocząć.

 

Warsztaty Radykalnego Wybaczania 

8 lekcji radykalnego wybaczania - do samodzielnej pracy w domu

GRA SATORI warsztaty radykalnego wybaczania



Dodaj komentarz
<< Czerwiec 2019 >>
PnWtŚrCzPtSoNd
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930





Czym jest coaching dla kobiet? To proces przebaczenia, rozwijania swego własnego potencjału, talentów, a także realizacja założonych celów. Skierowany jest do kobiet, które potrzebują zmiany, chcą odnaleźć szczęście oraz właściwy kierunek w życiu. Coaching warsztaty dla kobiet oraz szkolenia pomogą Ci w nabyciu nowych umiejętności i zachowań, a także w eliminacji ograniczeń. Sesje coachingowe to rozmowa oparta na otwartości, szczerości i zaufaniu. Prowadzę life-coaching (rozwój osobisty dla kobiet), coaching przebaczenia, wybaczenia, warsztaty i psychoterapię. Sprawdź jak wspaniale jest być szczęśliwą i spełnioną kobietą, która ma świadomość swojej własnej wartości!

Używamy plików cookies, by ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej o plikach cookies znajdziesz na stronie wszystkoociasteczkach.pl





COPYRIGHT © 2019
coachingdlakobiet.com
realizacja: agencja interaktywna intellect.pl