Zapisz się do naszego newslettera
aby otrzymywać najświeższe informacje

Znajdź
nas na:

FB

Samowybaczenie a wstyd i poczucie winy
2015-10-21 09:27:11
powiększ

Umiejętność wybaczania sobie błędów, tych dużych i tych małych, ma kluczowe znaczenie dla samopoczucia psychicznego, dla naszego dobrostanu, dla pozytywnych zmian w naszym żcyiu.  Trudności z przebaczeniem sobie mogą prowadzić do prób samobójczych, zaburzeń odżywiania oraz nadużywanie alkoholu czy innych toksycznych substancji. O czym należy pamiętać przy samowybaczaniu?


Badania wskazują, że choć można złagodzić nieprzyjemne odczucia poczucia winy czy wstydu, to można również zmniejszyć empatię wobec innych i motywację do zadośćuczynienia.

Dlatego nie należy pozbywać się poczucia winy całkowicie. Kiedy czujesz się źle, bo wiesz, że robisz coś nie tak, to jest nie tylko naturalne, a może nawet być przydatne. Dzięki poczuciu winy  znajdziesz motywację by zrobić coś  lepiej następnym razem. Warto zaakceptować poczucie winy jako uczucie/ emocje wspierającą.



Ale nie wszystkie „złe” uczucia są równie korzystne w przypadku samowyabczania. Trzeba uważać na wstyd. Jeśli się pojawia w takiej sytuacji,  jest związany typowo ze strategiami obronnymi, takimi jak zaprzeczenie, unikanie, a nawet przemoc fizyczna. Kiedy czujesz wstyd, jednocześnie myślisz o sobie, że jesteś po prostu złym człowiekiem. To  może zniweczyć wysiłki prowadzące do zmiany, a nawet moze Ci się wydawać, że zmiany nie są możliwe. 

 

Zdrowe poczucie samoprzebaczenia bazuje na konieczności uwolnienia destrukcyjnego uczucia wstydu, ale utrzymania odpowiednich poziomów poczucia winy i wyrzutów sumienia do tego stopnia, żeby te emocje pomogły w  pozytywnych zmianach.


 

kliknij szczegóły GRA SATORI Warsztaty Radykalnego Wybaczania i Kreowania Marzeń

 

kliknij szczegóły WARSZTATY RADYKALNEGO WYBACZANIA I SAMOWYBACZANIA



Dodaj komentarz
<< Czerwiec 2019 >>
PnWtŚrCzPtSoNd
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930





Czym jest coaching dla kobiet? To proces przebaczenia, rozwijania swego własnego potencjału, talentów, a także realizacja założonych celów. Skierowany jest do kobiet, które potrzebują zmiany, chcą odnaleźć szczęście oraz właściwy kierunek w życiu. Coaching warsztaty dla kobiet oraz szkolenia pomogą Ci w nabyciu nowych umiejętności i zachowań, a także w eliminacji ograniczeń. Sesje coachingowe to rozmowa oparta na otwartości, szczerości i zaufaniu. Prowadzę life-coaching (rozwój osobisty dla kobiet), coaching przebaczenia, wybaczenia, warsztaty i psychoterapię. Sprawdź jak wspaniale jest być szczęśliwą i spełnioną kobietą, która ma świadomość swojej własnej wartości!

Używamy plików cookies, by ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej o plikach cookies znajdziesz na stronie wszystkoociasteczkach.pl





COPYRIGHT © 2019
coachingdlakobiet.com
realizacja: agencja interaktywna intellect.pl