Zapisz się do naszego newslettera
aby otrzymywać najświeższe informacje

Znajdź
nas na:

FB

8. rocznica śmierci Jana Pawła II
2013-03-27 12:23:56


Dodaj komentarz
Jak znaleźć czas, gdy go nie ma?
2013-03-12 12:26:27

Jak znaleźć czas, gdy go nie ma?

W czasach, kiedy my Kobiety mamy wiele możliwości skorzystania z rozwoju osobistego, dość powszechnym zjawiskiem towarzyszącym różnym naszym aktywnościom „dla przyjemności” jest poczucie winy. Często podczas coachingów indywidualnych lub warsztatów spotykam się ze stwierdzeniem: „Ja naprawdę nie mam na to czasu, bo muszę się zająć dziećmi, posprzątać dom i przerobić masę papierów w biurze.” No cóż: właśnie dlatego powinnaś kończyć czy realizować rzeczy, które są tylko dla Ciebie. Potrzebujesz wytchnienia od wszystkich spraw, więc po prostu zrezygnuj z obwiniania siebie.

Tej wiosny – jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś – kup sobie piękny kolorowy kalendarz na każdy dzień z dużą ilością miejsca do pisania. Wyznacz w nim czas na ulubione zajęcia. Taka postawa sprzyja budowaniu radosnej egzystencji, która pozwoli zapomnieć o bolesnych doświadczeniach z przeszłości.

Czasami samo zaplanowanie jednak nie pomaga. Czasami trzeba uprościć obowiązki lub zmienić sposób w jaki podchodzisz do niektórych zadań. Co jakiś czas w naszym życiu – w wyniku różnych nieprzewidzianych okoliczności - dokonuje się przewartościowanie. Warto też czasami przewartościować/przeorganizować nasze obowiązki. Przyzwyczajenie sprawia, że często tkwimy w bzdurnych układach zamiast je „przewietrzyć”.

A teraz weź jakąkolwiek kartkę i coś do pisania. Odpowiedz na następujące pytania:
1. Na jakie rzeczy w życiu chciałabyś mieć więcej czasu?
2. Które z twoich obowiązków można ze sobą połączyć, by zyskać więcej czasu?
3. Które z obowiązków można wyeliminować, aby zastąpić je tym, co szczególnie cenisz i lubisz?

I jeszcze jedno ciekawe ćwiczenie: Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o kolejnym dniu.
Zaplanuj na jutro półgodzinną przerwę, podczas której nie będziesz nic robić., tylko odpoczywać i regenerować siły.
W tym czasie możesz robić tylko to, co sprawia Ci przyjemność (np. kąpiel, czytanie).
Zauważ następnego dnia, czy ta przerwa miała wpływ na twoje samopoczucie. Jaki to był wpływ?
A jeśli ćwiczenia sprawią Ci trudność i nie wiesz od czego zacząć zapraszam na coaching

 



Dodaj komentarz
rekordów: 2, strona 1 z 1
<< Maj 2019 >>
PnWtŚrCzPtSoNd
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 





Czym jest coaching dla kobiet? To proces przebaczenia, rozwijania swego własnego potencjału, talentów, a także realizacja założonych celów. Skierowany jest do kobiet, które potrzebują zmiany, chcą odnaleźć szczęście oraz właściwy kierunek w życiu. Coaching warsztaty dla kobiet oraz szkolenia pomogą Ci w nabyciu nowych umiejętności i zachowań, a także w eliminacji ograniczeń. Sesje coachingowe to rozmowa oparta na otwartości, szczerości i zaufaniu. Prowadzę life-coaching (rozwój osobisty dla kobiet), coaching przebaczenia, wybaczenia, warsztaty i psychoterapię. Sprawdź jak wspaniale jest być szczęśliwą i spełnioną kobietą, która ma świadomość swojej własnej wartości!

Używamy plików cookies, by ułatwić korzystanie z naszego serwisu. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej o plikach cookies znajdziesz na stronie wszystkoociasteczkach.pl





COPYRIGHT © 2019
coachingdlakobiet.com
realizacja: agencja interaktywna intellect.pl